首先我想说一下听力的核心理念是啥，我们的大脑里, 有一个语音存库, 储存了大量的语音信息量, 包括中英文都有. 当我们听到一句话, 大脑会自动和语音库里的语音储存进行对比, 对比成功, 就是听懂了. 而对比失败, 就是听不懂.

我个人认为，之所以大学听力很难，是因为你小学初中高中的英语听力和英语学习环境过于单调，没有接触过正宗的口语，就连学校发的磁带也不过是中国的某知名播音员，一字一句的给你录好的，就感觉挺死板的。到了大学，英语的听力就口语化了，没有一定口语基础的人对于连音之类的会很陌生，更不用说大学听力了，自然而然他就成了当代大学生的一个难题，但是只要你肯花心思，也是能够克服的

1、提高听力必须肯花费大量时间

英语听力想学好，没有捷径可走，我花在听力上的时间很多。刚进大学时候，每天都花费大量的时间去练习听力，平均下来每个月大概听了30小时。后来也尝试过断断续续听过各种英语听力，找过很多资源，以及VOA的SE，平均一天听一到两个小时左右。英语听力的提高需要量的积累，不花大量时间不可能引起质的变化，也就不可能有所突破。

2、提高听力需要阅读、口语、写作、翻译等多项技能的辅助

学习听力不可能孤军奋战。我在大一大二期间，花了许多时间阅读英文原版专著，有些课程（宏观经济学、大众传播学、西方文学等）基本上是读英文原著读不懂没关系，关键是你要迈出那一步，还利用业余时间尝试翻译过一些资料。由于积累了大量词汇，并熟悉了英语的基础表达方式，为之后的听力练习打下了坚实基础。另外，要多练口语，多写作、多跟读（平时可以多看看英文电影什么的，注意不是单纯就看电影大学英语，而是要去学习电影中的英文发音发法，跟读，既可以拓展词汇，还可以联系口语。）我感到自豪的是，由于平时努力，每次重要的英语考试，如入学英语考试，英语四级考试，六级考试等等，我都能在不精心准备的状态下，取得比较理想的成绩

3、想提高英语听力，词汇量是必不可少的

我上大学时背过“英语8000常用词”，也背过小型英语词典。并把记忆的单词和日常英语阅读结合起来，加强词汇基础。我在英语学习的起步阶段就接触英英词典，练习用英语解释英语，可以很高效的记住一个又一个英语词汇。从而提高了语感。这几年我的词汇量基本稳定在8000个以上。

4、听写是个很不错的方法

听写的一大好处是可以帮助我们正确识别语音。只有听准了英语语音，才能把正确的词句记录下来。长期坚持听写，能培养对英语语音的下意识反应。开始学听写很难，可从SE练起，逐渐过渡到ST。最重要的是辨音能力，要提高耳朵的敏感性。这属于物理性练习，不要想着走捷径。没有辨音能力大学英语，一切将无从谈起。

5、坚持精听

有了一定的听力基础后，可练习精听。越听不懂越要花时间去听，从最简单的听起，或者将一篇反复听，反复查字典，反复听。每次可以只听一句话，但一定要听懂听透。先听简单的话，在听长句、复杂句。开始要听许多遍才懂，熟练以后可以一遍两遍遍就可以懂。接下来，练习听几句话，听段落，也要求一、二遍完全听懂，由于精听是完全靠耳朵听懂，而不是参考记录文本，因此对听力理解力很有帮助。所有听力练习的目的都是为了提高听解力。听写只是手段，不是目的。到一定程度以后，应减少听写量，更不能依靠听写记录文本去理解。

6，足够高质量的泛听

泛听可以提高一次听解的水平。听的时候，应保持平静放松的心态，只需要一路听下去，不用去纠缠个别生词和疑难杂句。需要注意的是只需要快速听懂大意，对某些细节和难点，可在第二、第三次听时搞懂。泛听材料不可以太难，生词量不应该太多，要不然效果不好不说，还会打击自己的自信心，语言这个东西，不是一蹴而就的，这个是需要从小就开始积累，这是个很漫长很漫长的过程。

7.自信心不足

信心不够往往会在辨音时产生紧张情绪，结果本来能听懂的内容也没有听懂;另外信心不够还会产生沮丧情绪，导致注意力不能集中到听力材料本身上去。因此在听力训练时一方面我们要学会看到自己的点滴进步，多加鼓励，千万不能操之过急，记住心急吃不了热豆腐;另一方面做多种英语实践活动并努力使自己获得成就感，比如和外国人聊天，精心准备并参加英语口语比赛等，以此来激发自己的信心。有了足够的仔细，自己才有动力继续练习，效果才会更好。

所以我推荐一个可以练习配音的app，羊驼英语。我觉得自信是可以从平常的读中去寻求的，因为里面又很多电影电视剧配音素材，自己可以选择自己的段位循序渐进，如果自己的口语配音能和电影上面的完全吻合，自己听着也是很有成就感的事情，自信不就自然而然来了嘛！

要想使其灭亡，必先使其疯狂，其实练习英语，不管是听力也好，阅读理解也好，口语也罢，你得放下那点内心的小九九（什么不好意思啊，别人怎么看你）多去练，疯狂英语他能成功，也不是没有道理的，在这里我想给正在上高中的你们，或者刚进大学的你一些建议，不要在最好的年纪浪费时间，不要总觉得来日方长，不要让自己和梦想之间总是隔着两个字“行动”，其实你再大声读英语的时候别人就只是看了一眼，根本不会去在意你是谁，没人会关注你或者说你什么。

不仅英语是这样，生活中的任何事情都是这样，万事开头难，不要想着放弃，坚持下去或许你的英语听力可能没有太大的进步，但是不坚持你的英语一定不可能会有进步，学习英语犹如逆水行舟，不进则退。

在这里可能就有人问了，我都大学了，英语听力什么都听不懂，再去学习英语会不会太晚了？我想说的是，只要你想学习，任何时候都不晚，人的这一生本来就是一场不断学习不断前进的旅程，大学正是自己可支配的时间比较充裕的时候，听力不好，看你是要拿听力干什么了，如果只是为了应付四六级的话，你可以看看视频，网课，比如羊驼的（不是做广告，我之前考试抱佛脚听了两天有那么几节课，有些小技巧挺好用的）还有见很多人都推荐这个方法……就是把听力调快，比如1.5倍 平时没事就听，然后等到考四六级的时候就觉得 哇，好简单 应该就是这么个意思，不过我没试过，但是很多人推荐，效果应该还是挺不错的